Já se perguntou em quais aspectos da sua vida você se beneficiaria da prática de meditação?

Sabe como identificar os sinais de que você está precisando meditar?

A meditação pode nos ajudar e muito na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.

Para você, iniciante na prática ou interessado, eu separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida:

1. Você se sente muito sobrecarregado (a) por pensamentos: sua mente está constantemente ocupada por preocupações e projeções e você tem dificuldade em deixá-los ir. A sensação é que aqueles pensamentos e preocupações moram permanentemente em sua mente;

2. Você sente dificuldade de concentrar-se por algumas horas seguidas: você tem aquela sensação de dificuldade para se concentrar no trabalho ou nos estudos, e ficar sentado por algumas horas se dedicando a estas atividades é uma tarefa desafiadora ou complicada, que te gera incômodo e inquietação;

3. Você se sente cansado(a) sem motivo aparente: você sabe que está cansado(a), mas não consegue apontar um motivo específico para isto, e esse cansaço aparenta ser mais mental do que físico. Talvez você até durma uma quantidade razoável de horas mas mesmo assim não descansa;

4. Você age por impulso e depois se arrepende: você anda tendo aquela sensação constante de que você gostaria de ter “pensado melhor antes de agir”;

5. As soluções que você arruma para seus problemas já não parecem funcionar e você sente que precisa de novas inspirações: você anda se sentindo sem inspiração e já não consegue solucionar seus problemas da mesma forma como conseguia antes.

E então, você se identificou com algum (ou alguns) destes sinais?

Agora um ponto importantíssimo!

Muitas vezes as razões pelas quais você deveria meditar podem parecer também com as objeções que você tem com a meditação.

Mas como assim?

Talvez você ache que sua mente é muito agitada e portanto não vai conseguir meditar, ou então sente que tem dificuldade em se concentrar por muito tempo e não vai conseguir sentar de olhos fechados. Ou talvez você até mesmo já tenha tentado meditar, mas acabou se sentindo com muito sono ou cansaço.

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E a grande sacada é justamente esta:

todas estas objeções que surgem são os principais motivos pelos quais você deveria meditar!

Ou seja, se você acha que é uma pessoa muito agitada, talvez este seja um excelente sinal de que você precisa meditar, se acredita que se sentiria muito cansado ao meditar, talvez esta também seja uma oportunidade para você descobrir a verdadeira razão do seu cansaço.

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O estado de consciência que a meditação nos oferece é um estado natural e espontâneo de consciência e que está ao alcance de todos nós.

Não é um privilégio de uma pessoa que já “nasceu zen”, é para todos, e o primeiro passo é querer caminhar em direção à uma vida com mais equilíbrio físico, mental e emocional.

Eu estou aqui para te ajudar a encontrar o equilíbrio e a leveza por meio da Meditação, Mindfulness e Yoga. Dê uma olhada em outros posts aqui do blog, e caso queira conhecer as práticas, é só entrar em contato!

Vamos juntos?