Práticas semanais para sair do piloto automático
Mindfulness e Meditação em grupo.
Não é preciso ter experiência anterior.
Você chega em casa e a mente continua acelerada
Você acorda já cansada. Sente que carrega mais do que deveria e se cobra por não dar conta de tudo, mesmo entregando tudo o que devia. Tudo parece estar em ordem por fora mas por dentro a ansiedade está presente
Um espaço de encontro te ajuda a praticar com orientação e a voltar quando a rotina aperta, inclusive se você já tentou meditar sozinha antes.
É isso que os Encontros de Presença oferecem: constância, sem se cobrar por fazer perfeito e com acompanhamento profissional.
Um espaço para desacelerar, praticar e ser ouvida
Menos peso nos pensamentos
Você aprende a reconhecer os pensamentos que mais pesam, antes que eles dominem o dia.
Um espaço fixo pra desacelerar
Um horário fixo na semana para desacelerar, com orientação, quando a rotina não dá trégua.
Recursos reais pra ansiedade
Você desenvolve recursos pra lidar com a ansiedade e a mente acelerada, pra quando bater aquele "não dou conta de tudo".
Menos culpa por parar
Você sente menos culpa por parar, porque parar aqui é parte do processo, não uma falha.
Apoio nas semanas mais cheias
Material guiado entre um encontro e outro, sem depender só da força de vontade na segunda-feira.
Acompanhamento humano
Você pratica ao lado de outras pessoas com a mesma rotina exaustiva, conduzida por alguém que já percorreu esse caminho.
Um tema central por mês, uma prática nova a cada semana
Cada mês tem um tema central, e cada semana traz uma prática relacionada a esse tema, com áudios guiados para você praticar em casa e materiais extras, como textos e vídeos, para se aprofundar entre um encontro e outro.
Rodrigo Furuta
Minha jornada de autoconhecimento começou em 2008 quando decidi lidar com a ansiedade e busquei mais propósito na vida.
Desde então, dedico minha carreira a ajudar pessoas a fazerem o mesmo.
"As aulas com o Rodrigo são fantásticas, sinceramente você sai sempre com uma energia totalmente diferente para o seu dia. Desde quando comecei, as aulas me auxiliaram bastante tanto com a minha agitação quanto com a minha ansiedade, me ajudou na concentração e a não ficar dispersa. Desde que o mindfulness entrou na minha vida, mudou completamente."
Michaella Kirsten"A condução das aulas é simplesmente espetacular. Iniciei as aulas de meditação devido às minhas crises de ansiedade e tem me ajudado muito. Consigo estar mais presente nas atividades do dia a dia, além da meditação ser uma ferramenta valiosíssima para o autoconhecimento."
Gisele dos SantosComo participar
Alunos matriculados na Casa Akasha têm desconto.
Mensalidade
Acesso a todos os encontros do mês
Aula avulsa
Para frequentar quando puder
Antes de decidir
Preciso ter alguma experiência com meditação?
Não. Os encontros são pensados para quem nunca praticou e para quem já pratica há anos. Cada tema é apresentado desde o início, mesmo dentro de um ciclo em andamento.
Não consigo meditar, sou muito agitado(a). Vou conseguir participar?
Sim. O grupo é justamente voltado para mentes agitadas e ansiosas. A prática é gradual e adaptada ao seu ritmo, mesmo que você nunca tenha meditado antes.
Preciso ir toda semana?
Não é obrigatório. A mensalidade dá acesso a todos os encontros do mês, mas a frequência é sua. Faltar uma semana e retomar na seguinte não é problema.
Posso conhecer antes de decidir pela mensalidade?
Sim. A aula avulsa (R$80, ou R$60 para alunos da Casa Akasha) existe exatamente para isso.
Isso substitui o Programa de 8 Semanas?
Não. Os Encontros de Presença seguem o mesmo território de prática do Programa Ser Presença, em formato contínuo e semanal. Quem está considerando o Programa pode conhecer o método por aqui antes de decidir.
Isso substitui terapia ou tratamento médico?
Não. Mindfulness e meditação são um complemento ao cuidado com a saúde mental, não um substituto. Para quem já tem acompanhamento terapêutico, os encontros funcionam como um apoio adicional.
Mindfulness cura ansiedade ou depressão?
Não. A prática ajuda a reduzir sintomas e melhorar o bem-estar, mas não substitui orientação médica ou terapêutica. Nos casos de ansiedade, depressão ou outros transtornos diagnosticados, o ideal é praticar em conjunto com acompanhamento profissional.
