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Mindful Yoga e o Corpo Consciente

Mindful yoga

Yoga significa União.

 

No sentido contemporâneo e dentro das nossas necessidades atuais, eu diria que é União entre Corpo, Mente e Coração.

 

Quando fazemos uma prática de Yoga buscamos um estado meditativo através do nosso corpo físico, cultivando a presença (Mente) e abertura (Coração) para que possamos vivenciar nossas emoções, pensamentos e sentimentos de uma maneira nova e receptiva.

 

De fora pode parecer um exercício físico, um alongamento ou fortalecimento do corpo. De fato, isto acontece. Mas internamente estamos buscando cultivar nosso estado de Presença como forma de Auto Conhecimento (Alinhamento Corpo, Mente e Coração).

 

Quando penso em Yoga penso na palavra Recorporizar-se – ou seja, estar em Casa no próprio Corpo.

 

Ao trazermos Atenção Plena à qualquer atividade de nosso dia, ela se torna uma espécie de meditação. Estamos completamente absortos e imersos naquele momento. Não há julgamento, expectativa, apenas um estado de presença e abertura.

 

Neste sentido, nosso corpo é nosso instrumento para alcançarmos este estado de plenitude e compreensão mais profunda da vida. Através dele, vivenciamos e experenciamos tudo que conhecemos em nossa vida.

 

Quando praticamos Yoga com Atenção Plena nos Recorporizamos, voltamos para Casa.

Nos conectamos ao SER e não somente ao FAZER.

Dentro do que chamo de Yoga com Atenção Plena, ou Mindful Yoga, realizamos movimentos e posturas suaves de Alongamento, Fortalecimento e Equilíbrio, realizando com consciência da respiração e das sensações que surgem enquanto praticamos.

 

O objetivo da prática é despertar o corpo para todo seu potencial e desenvolver a consciência de sua amplitude, dos movimentos e do equilíbrio.

 

Somos levados a compreensão da inseparabilidade do Yoga com a Meditação. Também buscamos compreender a conexão entre Yoga e Meditação com a vida diária.

 

Se você tem interesse em passar por esta profunda transformação que o Yoga tem para oferecer, te convido a participar de nossas aulas online que acontecem diariamente.

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