Benefícios que você terá
3 práticas semanais
que te ajudarão a controlar a ansiedade, relaxar seu corpo e tranquilizar sua mente.
Mindful Yoga
Prática de Yoga com movimentos que variam entre o sutil e a força, o leve e o intenso, estimulando o desenvolvimento da consciência do corpo em movimento. O melhor caminho para praticar a calma e tranquilidade em nossa rotina.
Mindfulness &Meditação
Nestes encontros exploramos práticas de Meditação com base na Atenção Plena.
São utilizados diversos recursos para estudo e aprofundamento, como livros, aulas e troca de experiência entre os participantes.
Estudos científicos provam
que a prática do Yoga e Mindfullnes podem te trazer:
Calma e Equilíbrio
Práticas de Yoga e Meditação trazem uma profunda sensação de paz e calma.
Por meio de relaxamentos, práticas de respiração e físicas podemos repousar nossa mente em um estado de paz e tranquilidade.
Energia e Disposição
As práticas atuam diretamente em nosso sistema nervoso, diminuindo os hormônios de estresse e equilibrando os hormônios de bem estar e felicidade.
Presença e Conexão
Um corpo saudável depende de uma mente saudável.
Viver divagando entre passado e futuro gera ansiedade e preocupação excessiva.
Por meio das práticas conquistamos um estado de presença contínuo.
Foco e Concentração
Através de posturas físicas de força, alongamento e equilíbrio; aliados a práticas de respiração, concentração e relaxamento, desenvolvemos nossa habilidade de estarmos focados naquilo que realmente importa.
Nosso diferencial
O QUE OS ALUNOS DIZEM
Mais benefícios para você!
Agenda semanal
Aulas ao vivo no Google Meet:
Yoga – Ter e Qui às 7h30
Meditação & Mindfulness – Qua às 19:30h
PRATIQUE AGORA!!
Acesso as aulas ao vivo e plataforma de membros 7 dias GRATUITOS
Escolha qualquer um dos planos e pratique por 7 dias gratuitamente!
Em uma semana você pode fazer até 3 aulas ao vivo experimental e conhecer a plataforma com as gravações durante todo o período experimental!
TEM DÚVIDAS SE A PRÁTICA É PARA VOCÊ?
Rodrigo Furuta
Sou praticante de Yoga e Meditação há 15 anos, instrutor desde 2013.
Formado em uma das escolas mais tradicionais de Hatha Yoga do mundo, a Sivananda Yoga Vedanta Center na Índia, onde já estive por 2 vezes e passei mais de 6 meses estudando e praticando.
Instrutor de Mindfulness pela MTi (Mindfulness Trainings International) – uma instituição comprometida em seguir os padrões e protocolos internacionais de Mindfulness.
Tive minha vida transformada por estas práticas e hoje me dedico a passar o conhecimento e experiência que adquiri ao longo destes anos com objetivo de transformar também a vida das pessoas, criando conexões verdadeiras, acolhendo e ajudando à todos com que tenho contato.
Em minhas práticas busco conciliar o conhecimento milenar do Yoga com as técnicas de Mindfulness de redução de estresse comprovadas cientificamente.
