Se você não era praticante de Yoga antes da pandemia, é muito provável que você tenha ao menos tentado praticar durante os quase dois anos de distanciamento social que vivemos.
A prática de Yoga online foi uma grande aliada de muitas pessoas durante o período de quarentena e pelo visto veio para ficar, ou ao menos conquistar um espaço permanente.
Mas e aí? Fazer Yoga online funciona mesmo? Praticar Yoga sozinho em casa é seguro?
Vamos analisar os prós e contras de alguns pontos relacionados à prática em casa.
Custo financeiro – pratique mais por menos
Considere na sua conta o seu transporte até o estúdio, mesmo o mais próximo da sua casa ou do seu trabalho. Considere também um lanche ou suco que você precisa tomar na rua ao sair do trabalho antes ou depois de praticar.
Além disso, as mensalidades de uma aula presencial são sempre mais caras do que as aulas virtuais; e não é porque a aula virtual “vale menos”, mas porque os custos para se oferecer uma aula virtual são menores.
Praticidade – ganhe tempo
Considere que você precisa sair de casa ou do trabalho, deslocar-se até o estúdio, trocar de roupa e voltar para sua casa. Apenas esse trajeto já faz com que sua prática de 1 hora de Yoga tome quase 2 horas do seu dia.
Se você pratica 2 vezes na semana já tornou-se metade de um dia de trabalho.
Na aula online em apenas 5 minutos você já está pronta para começar.
Flexibilidade – um dos Xs da questão
Aqui começamos a ponderar um pouco mais.
Vantagem: Se você está fazendo aulas gravadas terá mais flexibilidade. Você pode escolher o dia e horário que vai praticar e caso haja algum imprevisto pode fazer outro momento.
Mesmo que estiver praticando com aulas ao vivo, é possível fazer em outro dia e horário. Além disso, caso você viaje a trabalho ou férias, pode manter sua rotina de práticas com seu professor da mesma forma.
Desvantagem: No entanto, muita flexibilidade vai exigir mais auto responsabilidade de sua parte. Você está no conforto da sua casa e ninguém está vendo se você está praticando ou não. É exclusivamente da sua responsabilidade separar aquele tempo para você.
Solução: Por um lado, isto tem uma certa vantagem pois se você conseguir manter sua rotina de práticas, estará reforçando algo muito importante na prática de Yoga, que é a INTENÇÃO, ou seja, qual motivação te leva a parar seu dia para praticar Yoga? A flexibilidade que você ganha, vai exigir de você mais auto responsabilidade e disciplina. No Yoga isso é chamado de Tapas (auto disciplina).
Segurança – outro X da questão
Talvez seja um dos pontos em que há mais desvantagens com relação à prática presencial. E aqui devemos ser bastante criteriosos e cuidadosos.
A prática de Yoga é construída e tem o intuito de sempre ser segura, não é um exercício físico em que devemos colocar nosso corpo em risco.
Desvantagem: Na aula online não temos o instrutor ao nosso lado, corrigindo as posturas com toques físicos.
Caso a aula seja ao vivo, este risco é diminuído em grande parte, mesmo assim não chega a ser tão seguro quanto a prática presencial.
Dependendo do estilo da prática de Yoga, o risco pode ser maior. Práticas mais leves e com menos posturas fisicamente desafiadoras, tem um risco menor.
Vantagem: Podemos olhar por um outro lado aqui. Ao praticar sozinho, você terá que naturalmente estar mais atento ao seu corpo para não se machucar. Isto desenvolve sua Atenção Plena ao que está fazendo.
Solução: Você pode praticar com o intuito de estar plenamente atento ao que está fazendo, assim você estará se cuidando, desenvolvendo a consciência de seu corpo e não apenas deixando para outra pessoa a responsabilidade sobre seu corpo.
Relações Interpessoais
Outro ponto que talvez haja mais desvantagens na prática online.
Quem já fez aula presencial sabe que o senso de grupo e comunidade conta muito na sua prática de Yoga. Conhecer pessoas diferentes, fazer amizades, ouvir diferentes relatos, tudo isso aprofunda sua experiência no Yoga.
Os mais introspectivos podem se favorecer, já que não precisam sair da sua zona de conforto de sua bolha pessoal.
Menos intimidante – cada um do seu jeito
Em uma sala de Yoga, independente se somos praticantes antigos ou novatos, é normal nos compararmos ao colega do tapetinho ao lado. Na prática somos sempre convidados a não levar a execução das posturas para um lado competitivo e a reconhecermos que cada um tem um corpo e que cada corpo está um momento diferente, assim como o nosso próprio corpo alguns dias está de uma forma ou outra.
Nas aulas online diminuímos esta possibilidade de comparação, é você com você mesmo.
Outro ponto é que você pode praticar como quiser. Pode usar aquela roupa mais batidinha que é super confortável e você adora mas que não dá mais para sair de casa com ela. Se a aula for gravada e não estiver ninguém vendo, você pode até praticar sem roupa! Por que não?
Ambiente
Desvantagem: O ambiente cuidadosamente preparado de uma sala de Yoga também cria uma conexão diferente, seja pelas cores, cheiros ou sons do espaço.
Na sua própria casa, pode ser difícil você ter um espaço só para você, principalmente nos momentos mais tumultuados no dia – início da manhã e final da tarde.
Vantagem: Caso você tenha o privilégio de poder separar um espaço só para você, isto pode trazer muitos benefícios. Pode ser um canto de um cômodo em que você decora do seu jeito, tem seu tapete de Yoga, sua almofada para meditação e possivelmente até cria um pequeno altar com imagens que você se conecta.
Isto pode te incentivar muito a manter uma prática de meditação diária e ter momentos maiores de introspecção. Você cria um lugar de refúgio na sua própria casa.
Variedade – uma faca de dois gumes
Desvantagem: Ao procurar por aulas online de Yoga você vai se deparar com um lista sem fim de vídeos no Youtube. E começar a praticar aleatoriamente não vai te fazer evoluir em nada na prática.
Você pode sentir-se perdida e desorientada na infinidade de possibilidades.
Vantagem: É possível fazer aula com professores de diferentes localidades e diferentes estilos. Aquele professor que mora em outra cidade, estado ou até mesmo outro país torna-se acessível à você. E por que não aproveitar para praticar seu inglês, francês ou espanhol?
Solução: Procure por um método ou estilo com o qual tem alguma afinidade para seguir e mantenha-se nesta prática por um tempo. Yoga sem estrutura e objetivo é um simples exercício físico.
Mas e no final… Yoga online vale a pena?
Bom, neste texto procurei discorrer sobre diversos pontos e dar-lhe informações suficientes para você considerar se praticar em casa se adequa ou não a sua necessidade.
A aula presencial não será de forma alguma extinta ou nem mesmo perderá sua força. A presença de pessoas ao seu redor, com a energia e vibração de cada um, construindo suas práticas juntos e na presença de um instrutor, guiando e orientando na sua presença, seguramente tem muitos benefícios e em muitos aspectos é insubstituível.
Da mesma forma, praticar no conforto da sua casa pode fortalecer seu senso de introspecção e sua própria relação com seu lar permanente (teu corpo, tua casa).
Existe um caminho enorme para se aprofundar e elementos para se desenvolver ao praticar sozinho em casa.
Sendo bastante importante, até mesmo imprescindível, o acompanhamento de um instrutor experiente, que possa te orientar e te ofereça uma estrutura na prática, para que o Yoga não se torne uma simples atividade física e possa revelar todo seu potencial.
Em minhas aulas online, eu tenho me esforçado ao máximo para oferecer a melhor experiência nas aulas online ao vivo, fazendo uma prática segura, incentivando a Atenção Plena em cada postura, dando instruções personalizadas à cada praticante e conversando com cada aluno individualmente pelo WhatsApp.
Se este texto foi relevante para você, compartilha com aquela amiga, amigo, parente que está considerando começar a praticar Yoga em casa.
Se tiver alguma percepção diferente, alguma dúvida ou questionamento, deixe seu comentário abaixo.
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