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Yoga e Mindfulness: caminho para reconexão

Mindfulness yoga

Um dos sintomas mais extenuantes dos tempos atuais é a sensação de desconexão.

 

Esta desconexão pode ser sentida com a perda de uma paz e tranquilidade que sabemos que existe pois já sentimos em algum momento da vida mas que por conta dos estresses e desafios da vida, se distanciaram de nós.

 

A ansiedade, a preocupação em excesso, a aceleração do tempo, o cansaço físico e mental, a apatia são sintomas que aparecem, às vezes juntos ou não, e por vezes reconhecemos que tomaram o lugar  da leveza e equilíbrio que tanto desejamos.

 

Eu costumo trazer este cenário como sendo uma desconexão entre corpo, mente e coração.

E o caminho da paz mental e de uma vida com mais equilíbrio e tranquilidade passa pela reconexão destes três elementos, o que podemos entender também como a construção do estado de Presença.

O que é o estado de presença?

O estado de Presença é alcançado com a conexão entre corpo, mente e coração. E como seria esta conexão?

 

O corpo, morada que abriga nossa essência, é um veículo que sente e celebra nossas experiências de vida nos possibilitando concretizar nossas realizações. Ele nos permite interagir com o mundo e manifestar nossa autenticidade interna, guiado por uma sabedoria intrínseca e ancestral.

 

Enquanto isso, a mente, que molda e interpreta nossa realidade, torna-se nossa aliada na jornada de transformação. No entanto, em meio aos seus processos naturais, pode nos afastar do presente, nos sabotando e desviando-nos do nosso eixo central.

 

E então, o coração, guardião de nossas motivações e intenções, começa a sofrer com essa desconexão entre corpo e mente, prejudicando nossa capacidade de agir com autenticidade e propósito.

 

Desenvolver o estado de Presença buscando o alinhamento entre estes elementos nos traz de volta para nosso eixo, para nosso ponto de percepção e manifestação do simples viver.

 

Esta é a forma como eu venho conectando a prática de Yoga e Mindfulness na minha vida para lidar com meus desafios da vida e buscando silenciar minha mente e é esta prática que trago em minhas aulas presenciais e online.

 

O benefício da conexão do Yoga com Mindfulness

 

Quando praticamos Yoga cultivando um estado de Mindfulness, estamos realinhando e reconectando nosso corpo, mente e coração; de uma forma não apenas de termos uma experiência única e isolada mas que esta consciência também possa se estender para nosso dia a dia, nos auxiliando e trazendo recursos para que possamos viver em plenitude nossa vida diária, enfrentando os desafios e situações adversas.

 

Se você se identifica com esta proposta e esta disposta a buscar a reconexão entre Corpo, Mente e Coração, te convido para vir para as aulas de Yoga e Mindfulness comigo.

 

Presencialmente as aulas são em Santos, no Gonzaga. Você pode agendar uma aula comigo por aqui.

Online eu tenho a Comunidade Equilíbrio com Você, onde temos práticas ao vivo todas as semanas. Conheça ela por aqui.

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