Mindfulness: uma abordagem realista para a ansiedade
Quero começar esse texto sendo bem sincero com você e te falando que Mindfulness não é uma pílula mágica. Mindfulness por si só não
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– Minha dose de inspiração –
Yoga e Mindfulness: Uma jornada de união entre Corpo, Mente e Coração
No vasto cenário da prática de Yoga, um conceito central é compreender a prática como mais do que um simples exercício físico. Yoga, traduzido
O que é Mindful Yoga?
Se você chegou até aqui, é provável que em seu caminhar já tenho se cruzado com a prática de Yoga ou com Mindfulness. No
Yoga e Mindfulness: caminho para reconexão
Um dos sintomas mais extenuantes dos tempos atuais é a sensação de desconexão. Esta desconexão pode ser sentida com a perda de uma paz
Como manter uma mente saudável?
O que mantém nossa mente saudável? Qual seria a dieta ideal para nossa mente? Nutrientes? Vitaminas? Ou existe algo diferente?
Como a meditação te ajuda a lidar melhor com os pensamentos excessivos
Sofremos com a mente acelerada e preocupações chegando como um turbilhão em nossa mente. Este talvez seja um dos principais sintoma dos nossos tempos.
A meditação com base na Atenção Plena (Mindfulness) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda a lidar com o excesso de pensamentos.
Como respirar melhor?
Como instrutor de Yoga e Meditação uma das coisas que mais escuto de alunos e conhecidos é: “Preciso aprender a respirar melhor”.
Mas será que você realmente precisa APRENDER a respirar melhor?
Neste post trago uma reflexão interessante para você
Como as atitudes de Mindfulness te ajudam a ter uma boa noite de sono?
Você também tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Neste post te mostro como algumas atitudes de Mindfulness podem te ajudar a dormir melhor.
Como lidar com o excesso de preocupações
O excesso de preoucupações fica te remoendo por dentro? É possível lidar com esta mente ansiosa e preocupada?
