– Minha dose de inspiração –
A meditação pode nos ajudar na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.
Separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida.
Como instrutor de Yoga e Meditação uma das coisas que mais escuto de alunos e conhecidos é: “Preciso aprender a respirar melhor”.
Mas será que você realmente precisa APRENDER a respirar melhor?
Neste post trago uma reflexão interessante para você
Algumas ideias e crenças popularizadas sobre a meditação muitas vezes mais atrapalham do que ajudam quem está começando na prática. Aqui eu trouxe 4 mitos sobre a meditação.
Você também tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Neste post te mostro como algumas atitudes de Mindfulness podem te ajudar a dormir melhor.
O excesso de preoucupações fica te remoendo por dentro? É possível lidar com esta mente ansiosa e preocupada?
Você se sente acelerada e com ansiedade na hora de dormir? Tem dificuldade de dormir bem a noite toda e precisa desacelerar? Algumas dicas e práticas de mindfulness podem te ajudar!
Você sente que muitas vezes dorme uma boa noite de sono mas ainda assim acorda cansado? Saiba que existem outros tipos de descanso.
O quanto de seu cansaço é um desgaste físico natural de suas atividades diárias e o quanto é cansaço mental? Confira algumas dicas!
No Brasil são cerca de 12 mil suicídios por ano. No mundo todo, cerca de 1 milhão. Uma triste realidade, principalmente entre os mais jovens
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