Yoga e Mindfulness: Uma jornada de união entre Corpo, Mente e Coração
No vasto cenário da prática de Yoga, um conceito central é compreender a prática como mais do que um simples exercício físico. Yoga, traduzido
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– Minha dose de inspiração –
O que é Mindful Yoga?
Se você chegou até aqui, é provável que em seu caminhar já tenho se cruzado com a prática de Yoga ou com Mindfulness. No
Escuta Ativa e Mindfulness: Apoiando Quem Precisa
Você pode ajudar muito alguém em sofrimento ao manter uma atitude de abertura para conversas verdadeiras e praticar a escuta ativa e empática afim de oferecer um ambiente seguro e acolhedor. Realizar a escuta ativa e empática pode ser realizado como uma prática de Mindfulness, Atenção Plena.
Yoga e Mindfulness: caminho para reconexão
Um dos sintomas mais extenuantes dos tempos atuais é a sensação de desconexão. Esta desconexão pode ser sentida com a perda de uma paz
Yoga: Comece o dia com foco e disposição
Começar o dia com energia, disposição e foco é fundamental para enfrentar os desafios diários. E a prática de Yoga pode nos auxiliar nesse objetivo
A importância da respiração no Yoga
A respiração é parte essencial da prática de Yoga. Entenda o por quê disso e como você pode se beneficiar dela.
Como manter uma mente saudável?
O que mantém nossa mente saudável? Qual seria a dieta ideal para nossa mente? Nutrientes? Vitaminas? Ou existe algo diferente?
Como a meditação te ajuda a lidar melhor com os pensamentos excessivos
Sofremos com a mente acelerada e preocupações chegando como um turbilhão em nossa mente. Este talvez seja um dos principais sintoma dos nossos tempos.
A meditação com base na Atenção Plena (Mindfulness) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda a lidar com o excesso de pensamentos.
5 sinais de que você precisa meditar
A meditação pode nos ajudar na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.
Separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida.
