Mitos da Meditação
Algumas ideias e crenças popularizadas sobre a meditação muitas vezes mais atrapalham do que ajudam quem está começando na prática. Aqui eu trouxe 4 mitos sobre a meditação.
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– Minha dose de inspiração –
Como as atitudes de Mindfulness te ajudam a ter uma boa noite de sono?
Você também tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Neste post te mostro como algumas atitudes de Mindfulness podem te ajudar a dormir melhor.
Como lidar com o excesso de preocupações
O excesso de preoucupações fica te remoendo por dentro? É possível lidar com esta mente ansiosa e preocupada?
Como desacelerar para ter uma boa noite de sono
Você se sente acelerada e com ansiedade na hora de dormir? Tem dificuldade de dormir bem a noite toda e precisa desacelerar? Algumas dicas e práticas de mindfulness podem te ajudar!
Descansar muito além de dormir
Você sente que muitas vezes dorme uma boa noite de sono mas ainda assim acorda cansado? Saiba que existem outros tipos de descanso.
Sentindo-se cansado? Mindfulness e Yoga podem te ajudar!
O quanto de seu cansaço é um desgaste físico natural de suas atividades diárias e o quanto é cansaço mental? Confira algumas dicas!
Você não está sozinho – Setembro Amarelo
No Brasil são cerca de 12 mil suicídios por ano. No mundo todo, cerca de 1 milhão. Uma triste realidade, principalmente entre os mais jovens
A vida pede para sermos Multitarefa. Mas é produtivo?
Produtividade e eficiência são algo que todos nós buscamos hoje em dia. Quem não gosta da ideia de realizar várias coisas ao mesmo tempo?
Como Mindfulness te ajuda segundo a ciência
Nas últimas décadas milhares de estudos científicos tem sido realizados com intuito de comprovar a eficácia que a prática de Minfulness
