– Minha dose de inspiração –
Você pode ajudar muito alguém em sofrimento ao manter uma atitude de abertura para conversas verdadeiras e praticar a escuta ativa e empática afim de oferecer um ambiente seguro e acolhedor. Realizar a escuta ativa e empática pode ser realizado como uma prática de Mindfulness, Atenção Plena.
Começar o dia com energia, disposição e foco é fundamental para enfrentar os desafios diários. E a prática de Yoga pode nos auxiliar nesse objetivo
O que mantém nossa mente saudável? Qual seria a dieta ideal para nossa mente? Nutrientes? Vitaminas? Ou existe algo diferente?
Sofremos com a mente acelerada e preocupações chegando como um turbilhão em nossa mente. Este talvez seja um dos principais sintoma dos nossos tempos.
A meditação com base na Atenção Plena (Mindfulness) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda a lidar com o excesso de pensamentos.
A meditação pode nos ajudar na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.
Separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida.
O excesso de preoucupações fica te remoendo por dentro? É possível lidar com esta mente ansiosa e preocupada?
Produtividade e eficiência são algo que todos nós buscamos hoje em dia. Quem não gosta da ideia de realizar várias coisas ao mesmo tempo?
Um pouco da minha história com Yoga, Mindfulness e Meditação. Rodrigo Furuta
Viés da Negatividade é a tendência a olharmos mais para fatos negativos do que positivos em nossa vida. Porém é possível mudar nossa maneira
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