– Minha dose de inspiração –
A meditação pode nos ajudar na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.
Separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida.
Como instrutor de Yoga e Meditação uma das coisas que mais escuto de alunos e conhecidos é: “Preciso aprender a respirar melhor”.
Mas será que você realmente precisa APRENDER a respirar melhor?
Neste post trago uma reflexão interessante para você
Você também tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Neste post te mostro como algumas atitudes de Mindfulness podem te ajudar a dormir melhor.
Você se sente acelerada e com ansiedade na hora de dormir? Tem dificuldade de dormir bem a noite toda e precisa desacelerar? Algumas dicas e práticas de mindfulness podem te ajudar!
Você sente que muitas vezes dorme uma boa noite de sono mas ainda assim acorda cansado? Saiba que existem outros tipos de descanso.
O quanto de seu cansaço é um desgaste físico natural de suas atividades diárias e o quanto é cansaço mental? Confira algumas dicas!
No Brasil são cerca de 12 mil suicídios por ano. No mundo todo, cerca de 1 milhão. Uma triste realidade, principalmente entre os mais jovens
Produtividade e eficiência são algo que todos nós buscamos hoje em dia. Quem não gosta da ideia de realizar várias coisas ao mesmo tempo?
Cozinhar pode e deve ser um ato de prazer e de descobertas.
Cozinhar é uma ótima oportunidade para desenvolvermos a Consciência Plena.
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