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– Minha dose de inspiração –

Antes de pensar se você tem TDAH, vale a pena refletir…

Nos últimos anos, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tem sido amplamente discutido. Com mais diagnósticos e uma crescente conscientização sobre o

Quanto vale a sua atenção? Recupere o valor que ela tem

Vivemos na era da distração, onde a atenção se tornou um dos recursos mais valiosos e disputados do mundo. Na chamada “economia da atenção”,

5 sinais de que você precisa meditar

A meditação pode nos ajudar na maneira como lidamos com nossos sentimentos e emoções e trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida e bem estar.

Separei uma lista com 5 sinais que a meditação pode te ajudar neste momento da sua vida.

Como respirar melhor?

Como instrutor de Yoga e Meditação uma das coisas que mais escuto de alunos e conhecidos é: “Preciso aprender a respirar melhor”.
Mas será que você realmente precisa APRENDER a respirar melhor?
Neste post trago uma reflexão interessante para você

Como as atitudes de Mindfulness te ajudam a ter uma boa noite de sono?

Você também tem dificuldade em ter uma boa noite de sono? Neste post te mostro como algumas atitudes de Mindfulness podem te ajudar a dormir melhor.

Como desacelerar para ter uma boa noite de sono

Você se sente acelerada e com ansiedade na hora de dormir? Tem dificuldade de dormir bem a noite toda e precisa desacelerar? Algumas dicas e práticas de mindfulness podem te ajudar!